flag
Premium
552 kcal
20 min.
Ryż curry ze szparagami, łososiem i cukinią

Przepis na Ryż curry ze szparagami, łososiem i cukinią

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

552 kcal

x g

1 kcal

551.5
Kalorie
30.7g
Białka
20.9g
Tłuszcze
61.9g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Szparagi5× sztuka (150 g)
  • Cukinia0.5× sztuka (120 g)
  • Łosoś wędzony100 g
  • Ryż biały krótkoziarnisty4× łyżka (60 g)
  • Czerwona cebula0.25× sztuka (25 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Koperek1× łyżeczka (4 g)
  • Czosnek0.5× ząbek (2.5 g)
  • Curry2× szczypta (2 g)
  • Tymianek suszony2× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Ryż curry ze szparagami, łososiem i cukinią

  1. 1. Ryż ugotuj wg instrukcji na opakowaniu.

  2. 2. Na patelni wysmarowanej oliwą z oliwek podsmaż posiekaną drobno cebulę i czosnek, następnie pokrojoną w kostkę cukinię oraz pokrojone w kawałki szparagi.

  3. 3. Gdy cukinia i szparagi będą miękkie, dodaj ryż oraz przyprawy i wymieszaj tak, aby wszystkie składniki się dokładnie połączyły.

  4. 4. Na koniec wymieszaj wszystko z łososiem porwanym na mniejsze kawałki i posyp świeżym, posiekanym koperkiem.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu