flag
Premium
731 kcal
25 min.
Pieczony pstrąg z sałatką z roszponką i pomidorkami

Przepis na Pieczony pstrąg z sałatką z roszponką i pomidorkami

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

731 kcal

x g

2 kcal

731.3
Kalorie
49.0g
Białka
55.4g
Tłuszcze
9.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Filet z pstraga świeży1× sztuka (250 g)
  • Pomidor koktajlowy5× sztuka (100 g)
  • Olej lniany3× łyżka (30 g)
  • Roszponka0.25× porcja (25 g)
  • Cytryna2× łyżka (20 g)
  • Kiełki brokuła1× łyżka (8 g)
  • Musztarda Dijon0.5× łyżeczka (5 g)
  • Koperek świeży lub suszony1× łyżeczka (4 g)
  • Ocet balsamiczny1× łyżeczka (3 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Pieczony pstrąg z sałatką z roszponką i pomidorkami

  1. 1. Pstrąga umyj, osusz ręcznikiem papierowym i dopraw solą, pieprzem, sokiem z cytryny oraz koperkiem, a następnie wstaw do rozgrzanego piekarnika do 180 st. C i piecz ok. 20 min.

  2. 2. Umytą roszponkę połóż na talerzu. Umyte pomidorki przekrój na pół i ułóż na roszponce.

  3. 3. Przygotuj dressing mieszając olej lniany z musztardą i polej nim sałatkę. Na górze ułóż kiełki i skrop octem balsamicznym.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu