187 kcal
30 min.
Przepis na Mix sałat z kurczakiem i kaszą
2 opinii
NaN g
187 kcal
1 kcal
187.3
21.3g
7.4g
11.6g
Składniki (porcje):
3
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pierś z kurczaka grilowana200 g
- Pomidorki koktajlowe100 g
- Ogórek zielony70 g
- Mix sałat z rukolą2× garść (50 g)
- Jogurt naturalny 2% tłuszczu2× łyżka (50 g)
- Natural Mix Express płatki z fasoli borlotti, kasza jęczmienna, pomidor1× porcja (40 g)
- Cebula30 g
- Olej1× łyżka (10 g)
- Czosnek1× ząbek (5 g)
- Kamis Przyprawa do gyrosa 70 g1× łyżeczka (3 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Mix sałat z kurczakiem i kaszą
1. Przyprawić kurczaka, dodać łyżkę oleju (przyprawa gyros).
2. Odstawić, aby kurczak przeszedł przyprawa.
3. Następnie ugrilowac na patelni, bądź grilu elektrycznym.
4. Do miski wsypac mix sałat.
5. Dodać pomidorki, pokrojony w kostkę ogorek, cebulę pokrojoną w plasterki
6. Ugotowac kasza według przepisu na opakowaniu. Ostudzić, a następnie dodać do sałaty.
7. Usmażonego kurczak dodać do sałatki.
8. Do miseczki, odmierzyć 2 łyżki jogurtu naturalnego, dodać czosnek, przeciśniętey przez praskę. Przyprawić solą i pieprzem.
9. Tak przygotowanym sosem polać ssłabe
Kolorowe, zdrowe a na dodatek pyszne! Dodane do ulubionych przepisów.
Pyszna😁
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.