Premium
387 kcal
25 min.
Bananowy omlet twarogowy z sosem jagodowym

Przepis na Bananowy omlet twarogowy z sosem jagodowym

4,3

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

387 kcal

x g

1 kcal

386.6
Kalorie
30.4g
Białka
12.1g
Tłuszcze
40.7g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ser twarogowy chudy1× opakowanie (200 g)
  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Banan1× sztuka (120 g)
  • Czarne jagody mrożone100 g
  • Mąka pszenna typ 5003× łyżka (45 g)
  • Erytrytol4× łyżka (40 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)

Jak zrobić Bananowy omlet twarogowy z sosem jagodowym

  1. 1. Za pomocą miksera wymieszaj ze sobą twaróg, banana oraz erytrytol (połowę ilości).

  2. 2. Do osobnej miski wbij jajka i ubij je tak, aby powstała piana.

  3. 3. Do masy z jajek dodaj zmiksowany wcześniej ser oraz mąkę i dokładnie wszystko wymieszaj.

  4. 4. Na patelnię wrzuć jagody oraz pozostały erytrytol i podgrzewaj, aż sos zgęstnieje.

  5. 5. Rozgrzej patelnię wysmarowaną oliwą, a następnie wylej na nią przygotowaną wcześniej masę.

  6. 6. Przykryj patelnię, zmniejsz ogień i smaż omlet, aż zetnie się do góry. Gdy tak się stanie, przytrzymaj przykrywkę i zdecydowanym ruchem obróć patelnię do góry dnem i zsuń odwrócony na drugą stronę omlet z powrotem na patelnię.

  7. 7. Przewrócony na drugą stronę omlet podsmażaj jeszcze ok. 2 min, a potem zsuń go na talerz.

  8. 8. Podawaj polany sosem jagodowym.

Ocena użytkowników
4,3
(20)

Moja ocena

  • Gosia

    14 Sep 2024

    Dla mnie za słodkie, ogólnie średnio smaczne. Porównując naleśniki z serkiem homogenizowany Maluta i z owocami duuuużo lepsze.

  • anna_knd

    10 Sep 2024

    świetny przepis, dużo białka. Nie użyłam miksera, ser rozdrobniłam widelcem. Przewracam bez problemu

  • Gosia

    04 Feb 2024

    Bardzo smaczne, trochę mąki zastąpiłam odżywką białkową. Nie czekałam aż z wierzchu zesztywnieje tylko wcześniej przewróciłam przy pomocy szpatułki. Nic się nie rozpadło. Nie używałam miksera

  • martyneczka

    17 Sep 2023

    Pycha !

  • Joanna

    16 Sep 2023

    Przepyszny, puszysty, pięknie się obrócił, polecam i jeszczenieraz gozrobię.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu