flag
Premium
365 kcal
15 min.
Omlet ze szpinakiem, boczkiem i pomidorem

Przepis na Omlet ze szpinakiem, boczkiem i pomidorem

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

365 kcal

x g

1 kcal

364.9
Kalorie
26.7g
Białka
30.9g
Tłuszcze
5.7g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze4× sztuka (240 g)
  • Pomidor1× sztuka (130 g)
  • Boczek wędzony bez kości6× plaster (60 g)
  • Szpinak świeży lub mrożony2× garść (50 g)
  • Śmietana 12% lub 18%1× łyżka (15 g)
  • Masło2× łyżeczka (10 g)
  • Czosnek1.5× ząbek (7.5 g)
  • Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Omlet ze szpinakiem, boczkiem i pomidorem

  1. 1. Szpinak pokrój i wrzuć na rozgrzane masło klarowane

  2. 2. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Mieszaj do momentu w którym szpinak będzie lekko podduszony

  3. 3. Dodaj pokrojony w plasterki boczek i razem podgrzewaj

  4. 4. Jaja ubij ze śmietaną. Następnie dodaj pokrojonego pomidora. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem

  5. 5. Całość wymieszaj ze szpinakiem oraz bczokiem

  6. 6. Wlej masę jajeczną na natłuszczoną patelnię i rozprowadź ją równomiernie. Smaż lekko poruszając patelnią i odwijając brzegi omletu

  7. 7. Omlet jest gotowy, gdy nabierze rumianego koloru

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Basia

    12 Apr 2025

    pyszne!

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu