flag
Premium
422 kcal
30 min.
Filety drobiowe z cukinią

Przepis na Filety drobiowe z cukinią

5,0
4 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

422 kcal

x g

1 kcal

421.7
Kalorie
53.3g
Białka
20.6g
Tłuszcze
5.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso z piersi kurczaka1× sztuka (200 g)
  • Cukinia0.25× sztuka (60 g)
  • Śmietana 12% lub 18%0.25× szklanka (60 g)
  • Szynka3× plaster (45 g)
  • Cebula1.25× plaster (18.8 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Filety drobiowe z cukinią

  1. 1. Mięso opłucz, osusz, przekrój poziomo na 2 cieńsze filety, następnie pokrój je na mniejszej wielkości kawałki. Rozbij tłuczkiem na grubość ok. 7 mm. Dopraw solą oraz pieprzem. Fileciki zawiń w plasterki szynki parmeńskiej

  2. 2. Rozgrzej patelnię z oliwą. Obsmaż mięso z dwóch stron na większym ogniu, aż szynka się zrumieni

  3. 3. Mięso zdejmij z patelni, ustaw patelnię na średnim ogniu i dodaj pokrojoną w kostkę cebulę. Zeszklij ją, następnie dodaj pokrojoną w kostkę cukinię. Smaż przez ok. 7 minut. Dopraw solą, pieprzem, kurkumą, tymiankiem i ostrą papryką

  4. 4. Na patelnię wlej śmietankę i zagotuj, dopraw w razie potrzeby solą i pieprzem. Do sosu włóż obsmażone mięso i gotuj przez ok. 5 minut, aż sos zgęstnieje

Ocena użytkowników
5,0
(5)

Moja ocena

  • SysiaB

    14 Dec 2022

    Przepyszne i sycące

  • Marlena12

    16 Jun 2022

    Pyszny obiadek na pewno zagości u mnie częściej

  • Anna1982

    26 Mar 2022

    Smaczne

  • Inga.

    25 Jan 2022

    Ja nie miałam cukini, z bakłażanem pyszne 👌👌

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu