324 kcal
30 min.
Przepis na Makaron z kurczakiem i brokułami
1 opinii
NaN g
324 kcal
1 kcal
324.3
34.7g
3.4g
41.0g
Składniki (porcje):
5
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Piers z kurczaka500 g
- Brokuł świeży lub mrożony1× sztuka (500 g)
- Makaron pełnoziarnisty0.5× opakowanie (250 g)
- Pomidor cherry 250 g0.5× opakowanie (125 g)
- Szpinak baby0.5× opakowanie (75 g)
- Jogurt naturalny 2% tłuszczu2× łyżka (50 g)
- Czosnek1× ząbek (5 g)
- Kamis Slodka Papryka Mielona1× łyżeczka (5 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Makaron z kurczakiem i brokułami
1. Ugotować makaron w lekko osolonej wodzie.
2. Usmażyć drobno pokrojoną pierś z kurczaka na patelni. Doprawic solą, pieprzem i papryką słodką/chilli.
3. Świeży baby szpinak posiekac, dodać do smażącego się kurczaka na patelni.
4. Pokroic pomidorki na drobniejsze kawałki, mogą być platerski, przełożyć na patelnię do kurczaka i szpinaku.
5. Delikatnie podgotować brokuły i dodać na patelnię do reszty produktów.
6. Ugotowany makaron dodać na patelnię do reszty produktów.
7. Jogurt naturalny wymieszać z posiekanym drobno czosnkiem, solą i pieprzem. Wymieszać z produktami na patelni. Gotowe! :)
Dla osób które lubią szpinak oraz brokuła będzie idealne. ja naprzykad nie przepadam
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.