flag
374 kcal
30 min.
Makaron gryczany z indykiem i brokułami w sosie czosnkowym

Przepis na Makaron gryczany z indykiem i brokułami w sosie czosnkowym

0 opinii
x porcja

NaN g

374 kcal

x g

1 kcal

374.3
Kalorie
34.7g
Białka
5.3g
Tłuszcze
50.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Brokuły300 g
  • Mięso z piersi indyka100 g
  • Makaron Soba1× porcja (50 g)
  • Jogurt naturalny1× łyżka (25 g)
  • Migdały płatki5 g
  • Czosnek1× ząbek (5 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Makaron gryczany z indykiem i brokułami w sosie czosnkowym

  1. 1. Gotujemy makaron i brokuły

  2. 2. Podsmażyć na suchej patelni indyka i czosnek dodając troszkę wody i resztę przypraw

  3. 3. Do mięsa dodajemy brokuły i jogurt chwilkę podgrzewając na patelni

  4. 4. Na koniec łączymy makaron z sosem i posypujemy uprzednio uprażonymi płatkami migdałów

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

użytkownik