396 kcal
20 min.
Przepis na Omlet twarogowy
3 opinii
NaN g
396 kcal
1 kcal
396.3
35.9g
16.3g
42.7g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Jaja kurze2× sztuka (120 g)
- Twaróg Krajanka półtłusty100 g
- Mąka orkiszowa pełnoziarnista2× łyżka (26 g)
- Erytrytol2× łyżka (20 g)
- MK Sol Himalajska1× szczypta (1 g)
Jak zrobić Omlet twarogowy
1. Białka ze szczyptą soli ubić na sztywną pianę.
2. Twaróg należy rozdrobić widelcem i wymieszać z mąką, żółtkami i słodzikiem.
3. Następnie całość delikatnie połączyć z pianą z białek.
4. Masę przełożyć na uprzednio natłuszczoną patelnię i smażyć na niewielkim ogniu z obu stron.
5. Omlet podawać z ulubionymi dodatkami.
Mega dobry! Idealny na sniadanie czy kolacje. Ja jadlam z fruzelina jagodowa domowej roboty. Ser poltlusty zamienilam na chudy.
Pyszne, jedynie do kalorycznosci i makro w przepisie brakuje oleju/masła na którym smażymy omlet. Poza tym baaaardzo sycący i świetna porcja białka. Ja go zjadłam z borówkami i zero kalorycznym syropem z bulk❤️
Mega pyszny omlet 😍Bardzo sycący 🙂
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.