flag
224 kcal
60 min.
Pulpeciki z soczewicy

Przepis na Pulpeciki z soczewicy

0 opinii
x porcja

NaN g

224 kcal

x g

3 kcal

223.8
Kalorie
9.2g
Białka
6.0g
Tłuszcze
32.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

8

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Symbio Soczewica brązowa ekologiczna 340 g200 g
  • Ryż brązowy długoziarnisty1× szklanka (180 g)
  • Papryka0.7× sztuka (161 g)
  • Cebula1× sztuka (100 g)
  • Olej rzepakowy uniwersalny3× łyżka (30 ml)
  • Słonecznik nasiona2× łyżka (20 g)
  • Czosnek3× ząbek (15 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Pulpeciki z soczewicy

  1. 1. Ugotuj ryż z soczewicą i ziołami do miękkości 1 szklanka ryżu, 1szklanka soczewicy I 4 szklanki wody

  2. 2. Posiekaj I podsmaż cebulę paprykę i czosnek

  3. 3. Upraż słonecznik na suchej patelni na brązowo

  4. 4. Połącz w misce wszystko obrócz słonecznika i zblenduj niezbyt dokładnie

  5. 5. Dodaj słonecznik, dopraw

  6. 6. Formuj nasmarowanymi olejem dłońmi kulki wielkości orzecha włoskiego i smaż na oleju

  7. 7. Podawaj z tzatzikami albo sosem pomidorowym

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Szafranowa