flag
Premium
153 kcal
30 min.
Zupa z dorszem i kalafiorem na bulionie

Przepis na Zupa z dorszem i kalafiorem na bulionie

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

153 kcal

x g

0 kcal

153.1
Kalorie
12.0g
Białka
6.3g
Tłuszcze
13.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

4

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Bulion warzywny2000 ml
  • Kalafior6× różyczka (300 g)
  • Pomidor2× sztuka (260 g)
  • Dorsz świeży200 g
  • Cebula1× sztuka (100 g)
  • Masło1× łyżka (12 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Czosnek1× ząbek (5 g)
  • Papryka ostra w proszku2× szczypta (2 g)
  • Papryka w proszku2× szczypta (2 g)
  • Kurkuma w proszku2× szczypta (2 g)
  • Oregano suszone2× szczypta (2 g)
  • Kumin1× szczypta (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Zupa z dorszem i kalafiorem na bulionie

  1. 1. W garnku na oliwie podduś pokrojoną w kosteczkę cebulę i obrany ząbek czosnku (w całości). Do zeszklonej cebuli dodaj masło oraz bulion, zagotuj..

  2. 2. Dodaj pokrojonego w kostkę kalafiora i gotuj przez ok. 5 minut. Dodaj zmiksowane pomidory (bez skórki i nasion) oraz przyprawy, dopraw solą i pieprzem. Gotuj przez ok. 5 minut.

  3. 3. Dodaj pokrojonego w kostkę dorsza i gotuj na mniejszym ogniu przez ok. 3 minuty. Opcjonalnie możesz dodać posiekane listki bazylii oraz sos worcestershire.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Cubeck

    12 Jan 2022

    Pychotka :)

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu