377 kcal
35 min.
Przepis na Bowl z komosą ryżową, tofu i warzywami
2 opinii
NaN g
377 kcal
1 kcal
377.1
20.9g
16.2g
45.7g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pomidor1× sztuka (130 g)
- Cukinia0.5× sztuka (120 g)
- Tofu twarde4× porcja (80 g)
- Komosa ryżowa0.5× porcja (50 g)
- Szpinak świeży lub mrożony1× garść (25 g)
- Olej rzepakowy uniwersalny1× łyżeczka (5 ml)
- Zioła prowansalskie1× szczypta (1 g)
Jak zrobić Bowl z komosą ryżową, tofu i warzywami
1. Wypłucz komosę na sitku, a następnie ugotuj w osolonej wodzie.
2. Pomidora, cukinię i tofu pokrój w kostkę.
3. Podgrzej olej na patelni i podsmaż warzywa i tofu, dodaj szpinak.
4. Gdy warzywa będą już usmażone, dodaj komosę, przypraw i wymieszaj.
Bardzo smaczne!
Bowl jak miska ?
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.