flag
Premium
415 kcal
50 min.
Jarmuż z tofu i ziemniakami

Przepis na Jarmuż z tofu i ziemniakami

5,0
2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

415 kcal

x g

1 kcal

415.2
Kalorie
17.5g
Białka
18.4g
Tłuszcze
54.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ziemniaki2× sztuka (160 g)
  • Jarmuż1.5× porcja (150 g)
  • Bulion warzywny0.5× szklanka (120 g)
  • Cebula0.75× sztuka (75 g)
  • Tofu twarde3× porcja (60 g)
  • Musztarda1.5× łyżeczka (15 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Jarmuż z tofu i ziemniakami

  1. 1. Cebulę i jarmuż pokrój w kostkę.

  2. 2. Rozgrzej połowę oliwy w garnku i podsmaż cebulę i jarmuż.

  3. 3. Dolej bulion i zagotuj wszystko.

  4. 4. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę, tofu podsmaż na pozostałej oliwie.

  5. 5. Dorzuć ziemniaki do jarmużu i gotuj na małym ogniu 20 minut (w razie potrzeby dolej wody).

  6. 6. Dorzuć tofu i gotuj kolejne 15 minut.

Ocena użytkowników
5,0
(2)

Moja ocena

  • Daria

    30 Oct 2022

    Przepyszne! Nie mogłam się oderwać od talerza 😋. Zmniejszyłam ilość oliwy o połowę, bo łyżka to jednak trochę dużo. A musztardę dodałam tak mniej więcej w połowie czasu gotowania.

  • Mateusz

    29 Jan 2022

    Ok. A po co ta musztarda? I kiedy? W przepisie nie nie ma.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu