Premium
741 kcal
40 min.
Przepis na Sałatka z pieczonych buraków, batatów i jarmużu
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
741 kcal
1 kcal
740.5
21.2g
45.4g
65.6g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Bataty1× sztuka (130 g)
- Burak1× sztuka (105 g)
- Awokado0.5× sztuka (70 g)
- Czerwona cebula50 g
- Ser typu feta2× plaster (40 g)
- Dynia pestki1× garść (25 g)
- Jarmuż1× garść (20 g)
- Granat1× łyżka (17 g)
- Oliwa z oliwek3× łyżeczka (15 ml)
- Miód pszczeli1× łyżeczka (12 g)
- Musztarda1× łyżeczka (10 g)
- Sok cytrynowy3 ml
- Przyprawa chilli1× szczypta (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Sałatka z pieczonych buraków, batatów i jarmużu
1. Piekarnik nagrzej do 200 stopni C. Buraka i batata obierz, pokrój w kosteczkę (buraka w mniejszą kostkę niż bataty). Cebulę obierz i pokrój na nieduże kawałki.
2. Warzywa włóż do formy do pieczenia, dopraw solą, pieprzem i skrop 1 łyżeczką oliwy. Wstaw do piekarnika i piecz przez 20 minut.
3. Wyjmij i potrząsając blaszką lekko przemieszaj warzywa. Rozłóż na wierzchu posiekane liście jarmużu, dodaj pestki dyni, posyp chili i skrop łyżeczką oliwy. Możesz też dodać pokrojoną w kosteczkę fetę.
4. Piecz przez 10 minut. Awokado obierz, usuń pestkę i pokrój na kawałki, dodaj do upieczonych warzyw. Posyp granatem.
5. Wymieszaj składniki sosu: musztardę, miód, 1 łyżeczkę oliwy i sok z cytryny. Dodaj sos do pozostałych składników i dokładnie wymieszaj.
Ocena użytkowników
0,0
(0)Moja ocena
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu