flag
Premium
94 kcal
30 min.
Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami dyni

Przepis na Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami dyni

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

94 kcal

x g

0 kcal

94.3
Kalorie
7.7g
Białka
3.5g
Tłuszcze
10.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

4

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Szpinak świeży lub mrożony500 g
  • Bulion warzywny2× szklanka (480 g)
  • Brokuł świeży lub mrożony0.5× sztuka (250 g)
  • Jogurt naturalny4× łyżka (100 g)
  • Dynia pestki2× łyżka (20 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami dyni

  1. 1. Brokuła umyj i podziel na mniejsze części.

  2. 2. Do dużego garnka wrzuć warzywa, zalej bulionem i gotuj około 20 minut.

  3. 3. Ugotowane warzywa zblenduj na krem. Dopraw solą i pieprzem.

  4. 4. Gotową zupę podaj z łyżką jogurtu naturalnego i pestkami dyni.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Victoriaen

    13 Jan 2024

    Pyszna i sycąca 💚

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu