flag
Premium
445 kcal
25 min.
Niskowęglowodanowy krem brokułowy

Przepis na Niskowęglowodanowy krem brokułowy

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

445 kcal

x g

1 kcal

445.2
Kalorie
40.3g
Białka
38.6g
Tłuszcze
33.7g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Wywar z kości1× szklanka (250 g)
  • Brokuł świeży lub mrożony3× różyczka (150 g)
  • Marchew0.5× sztuka (55 g)
  • Serek mascarpone1× łyżka (24 g)
  • Śmietanka kremowa 30% tłuszczu3× łyżeczka (15 g)
  • Dynia pestki1× łyżka (10 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× łyżeczka (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Niskowęglowodanowy krem brokułowy

  1. 1. Marchewkę pokrój w kostkę, a brokuła podziel na mniejsze kawałki.

  2. 2. W garnku podsmaż na oliwie warzywa przez ok. 2 min.

  3. 3. Zalej warzywa wywarem z kości i gotuj do miękkości.

  4. 4. W miseczce wymieszaj śmietanę z mascarpone i dodaj kilka łyżeczek gorącego wywaru.

  5. 5. Wymieszaj wywar z masą śmietanową i przypraw.

  6. 6. Zmiksuj zupę krem i posyp pestkami dyni.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Kruszyn89

    13 Apr 2025

    pyszne!!

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu