386 kcal
25 min.
Przepis na Kasza pęczak z brokułami i szpinakiem
10 opinii
NaN g
386 kcal
1 kcal
385.5
14.9g
15.3g
53.8g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Brokuł świeży lub mrożony3× różyczka (150 g)
- Kasza jęczmienna pęczak3.5× łyżka (52.5 g)
- Szpinak świeży lub mrożony2× garść (50 g)
- Cebula2× plaster (30 g)
- Ser typu feta1× plaster (20 g)
- Olej1× łyżka (10 g)
- Czosnek1× ząbek (5 g)
- Pieprz czarny2× łyżeczka (2 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
Jak zrobić Kasza pęczak z brokułami i szpinakiem
1. Kaszę i brokuła ugotuj.
2. Na oleju podsmaż pokrojoną w kostkę cebulkę i czosnek.
3. Na patelnie wrzuć szpinak i odrobinę wody, a następnie duś około 3 min.
4. Dodaj podzielony na mniejsze różyczki brokuł i przyprawy i wymieszaj.
5. Wymieszaj z kaszą i całość posyp pokruszonym serem feta.
Bardzo smaczne i sycące, jedno z moich ulubionych dań😀
Bardzo smaczne ;)
szybki prosty przepis. danie smaczne
Bardzo szybkie, sycące i pyszne danie. Nie spodziewałam się, że połączenie tych składników wyjdzie tak pysznie.
Super danie. Robie bardzo czesto
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.