Premium
338 kcal
30 min.
Zupa fasolkowa z fetą i ziemniakami

Przepis na Zupa fasolkowa z fetą i ziemniakami

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

338 kcal

x g

1 kcal

338.3
Kalorie
9.5g
Białka
19.9g
Tłuszcze
35.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Woda500 ml
  • Ziemniaki1.25× porcja (250 g)
  • Fasola szparagowa świeża lub mrożona1.5× porcja (150 g)
  • Śmietana 12% lub 18%0.5× opakowanie (100 g)
  • Ser typu feta2× plaster (40 g)
  • Masło1× łyżka (12 g)
  • Czosnek2× ząbek (10 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Szczypiorek świeży lub suszony1× łyżeczka (2 g)
  • Koperek świeży lub suszony0.5× łyżeczka (2 g)
  • Kurkuma w proszku1 g

Jak zrobić Zupa fasolkowa z fetą i ziemniakami

  1. 1. Faolkę pokrój na kawałki. Ziemniaki obierz i pokój w kostkę.

  2. 2. Wlej do garnka oliwę, dodaj masło, posiekany czosnek i podsmażaj ok 3 min.

  3. 3. Dodaj fasolkę i ziemniaki i wymieszaj.

  4. 4. Zalej wodą, dodaj kurkumę i zagotuj. Gotuj przez ok. 15 min aż warzywa zmiękną.

  5. 5. Dodaj koperek i szczypiorek i odstaw z ognia.

  6. 6. Dodaj uprzednio zahartowaną śmiętanę (zahartuj dodając do niej kilka łyżek wywaru z zupy i mieszając po każdym dodaniu).

  7. 7. Posyp zupę pokrojoną w drobną kosteczkę fetą.

Ocena użytkowników
5,0
(8)

Moja ocena

  • Zaklina

    26 Oct 2024

    zupa naprawdę super ja do swojej zamiast śmietany dodałam jogurtu naturalnego

  • Katarzyna

    12 May 2023

    Uwielbiam tą zupę. Zamiast śmietany daję mleko kokosowe i przyprawiam trawą cytrynową. Mega😍😍

  • Gosia

    22 Mar 2023

    Pyszna zupa! Zrobiłam bez śmietany, żeby była bardziej fit, a i tak smakuje.

  • kdm97

    08 Apr 2022

    Bylam sceptycznie nastawiona ale wyszła naprawdę pyszna. Nawet moja wybredna 3 latka zajadała

  • Roman

    06 Aug 2021

    Pyszna tylko dodałem marchew jeszcze i trochę przypraw

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu