flag
Premium
387 kcal
20 min.
Brokułowy omlet z pieczarkami

Przepis na Brokułowy omlet z pieczarkami

4,2
8 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

387 kcal

x g

1 kcal

387.2
Kalorie
19.4g
Białka
32.3g
Tłuszcze
7.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Pieczarki1× garść (60 g)
  • Brokuł świeży lub mrożony1× różyczka (50 g)
  • Cebula2× plaster (30 g)
  • Olej2× łyżka (20 g)
  • Oregano suszone1× szczypta (1 g)
  • Bazylia świeża1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Brokułowy omlet z pieczarkami

  1. 1. Brokuł podziel na małe różyczki i gotuj w osolonej wodzie lub na parze około 10 minut.

  2. 2. Cebulę i pieczarki drobno posiekaj.

  3. 3. W misce roztrzep 2 jajka, dodaj przyprawy oraz cebulę z pieczarkami.

  4. 4. Brokuł odcedź i dodaj do reszty składników, całość raz jeszcze lekko wymieszaj i wylej na rozgrzaną patelnię.

  5. 5. Omlet smaż kilka minut z obu stron.

Ocena użytkowników
4,2
(13)

Moja ocena

  • Lilianna

    04 Aug 2024

    Można też do gofrownicy 🙂 smaczna i wygodna wersja do pracy.

  • WegeAnka2

    23 Apr 2024

    Pyszny i prosty! Dzieki Fitatu!

  • Weronika

    23 Jan 2023

    Bardzo smaczny, ja dodałam jeszcze na sam koniec pomidory ❤️

  • Alexkr

    20 Jan 2022

    Wbrew niektórym komentarzom, przepis uważam za TURBO syty. Ketoidealny wręcz :)

  • Karolina

    02 Nov 2021

    Dodałam 60g mozzarelli i jest ok , jestem na redukcji . Dobre👍

Pokaż więcej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu