Premium
449 kcal
45 min.
Ryż smażony z indykiem po meksykańsku

Przepis na Ryż smażony z indykiem po meksykańsku

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

449 kcal

x g

1 kcal

449.4
Kalorie
28.1g
Białka
16.3g
Tłuszcze
51.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

3

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso z piersi indyka300 g
  • Pomidor170 g
  • Papryka150 g
  • Awokado1× sztuka (140 g)
  • Kukurydza konserwowa100 g
  • Fasola czerwona konserwowa5× łyżka (100 g)
  • Ryż brązowy1× porcja (100 g)
  • czerwona cebula0.5× sztuka (50 g)
  • Oliwa z oliwek2× łyżka (20 ml)
  • Czosnek2× ząbek (10 g)
  • Kolendra1× szczypta (1 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Papryka ostra w proszku1× szczypta (1 g)
  • Kumin1× szczypta (1 g)
  • Papryka w proszku1× szczypta (1 g)
  • Oregano suszone1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)

Jak zrobić Ryż smażony z indykiem po meksykańsku

  1. 1. Pierś z indyka pokrój w kostkę, dopraw solą, pieprzem, przyprawami oraz przeciśniętym przez praskę czosnkiem.

  2. 2. Ugotuj ryż w osolonej wodzie, odcedź, wyłóż na duży talerz i ostudź.

  3. 3. Na patelni rozgrzej oliwę, włóż mięso i obsmaż z każdej strony, w sumie przez ok. 3-4 minuty. Dodaj połowę pokrojonej czerwonej cebuli oraz paprykę pokrojoną w kostkę. Smaż mieszając przez ok. 2 minuty.

  4. 4. Dodaj odcedzoną kukurydzę oraz fasolę i wymieszaj. Wsyp ugotowany ryż, dodaj resztę cebuli, wymieszaj i smaż przez ok. 2 minuty.

  5. 5. Zdejmij z ognia, dodaj obranego i pokrojonego w kostkę pomidora i wymieszaj.

  6. 6. Przełóż na talerz, dodaj obrane i pokrojone awokado oraz posyp listkami świeżej kolendry.

Ocena użytkowników
5,0
(17)

Moja ocena

  • Konrad

    30 Oct 2024

    Świetne 🤜🤛

  • Mada979

    30 Nov 2023

    Pyszne, dodaję do ulubionych

  • Dagmara

    27 Jun 2023

    Pyszny przepis, polecam.

  • joaninka

    19 Jan 2023

    Te danie to hit,lepsze niż w niejednej meksykanskiej knajpie 🥰 polecam ! Na pewno zrobię ponownie, trzeba sie trzymać przepisu żeby pomidory były świeże i cześć cebuli chrupiąca, awokado musi być obowiązkowo, dodaje ten smak Meksyku

  • LadyKal

    22 Jun 2022

    Danie zrobione bez awokado i wciąż pyszne. 😄

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu