Premium
462 kcal
30 min.
Przepis na Ryż z fasolą i kukurydzą w stylu meksykańskim
4,7
18 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
462 kcal
1 kcal
461.7
13.0g
15.1g
79.0g
Składniki (porcje):
4
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pomidory krojone puszka300 g
- Kukurydza konserwowa250 g
- Fasola konserwowa12× łyżka (240 g)
- Awokado200 g
- Papryka10× plaster (200 g)
- Ryż brązowy2× porcja (200 g)
- Cebula100 g
- Limonka1× porcja (100 g)
- Olej2× łyżka (20 g)
- Czosnek2× ząbek (14 g)
- Natka pietruszki, świeża lub suszona5× szczypta (10 g)
- Oregano suszone5× szczypta (5 g)
- Curry3× szczypta (3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Ryż z fasolą i kukurydzą w stylu meksykańskim
1. Ugotuj ryż. Posiekaj cebulę i czosnek, papryki potnij na mniejsze kawałki. Fasolę i kukurydzę odsącz z zalewy. Awokado obierz, pokrój i skrop sokiem z limonki.
2. W garnku rozgrzej olej, zeszklij cebulę, dodaj czosnek i paprykę, smaż przez ok. 2 minuty, dodaj oregano i pomidory z puszki wraz z sokiem, gotuj przez ok. 10 minut, w połowie gotowania wrzuć fasolę i kukurydzę.
3. Podaj z ryżem oprószonym curry i kawałkami awokado.
Ocena użytkowników
4,7
(22)Moja ocena
Malwinqa
06 Jan 2024
Dobre, ale porcja nie do przejedzenia. To chyba dla jakiegoś wielkiego chłopa
Agata
06 Jun 2023
Smaczne i szybkie.
Smerfetka
25 Apr 2023
Pyszne i pożywne
Daria
29 Dec 2022
Bardzo smaczne. 😋
FitMama
09 Dec 2022
Super. U mnie doprawione na ostro
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu