654 kcal
40 min.
Przepis na Ryż z pieczoną marchewką i ciecierzycą
7 opinii
NaN g
654 kcal
2 kcal
654.1
24.3g
16.5g
108.1g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Marchew200 g
- Ciecierzyca1× szklanka (180 g)
- Ryż brązowy1× porcja (100 g)
- Cytryna3× łyżka (30 g)
- Nasiona słonecznika2× łyżka (20 g)
- Papryczka chili1× sztuka (20 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
- Miód pszczeli1× łyżeczka (5 g)
- Szczypiorek świeży lub suszony1× łyżeczka (2 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Kumin1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Ryż z pieczoną marchewką i ciecierzycą
1. Marchewkę pokrój na podłużne paseczki. Polej odrobiną oliwy, posyp solą, pieprzem i kuminem. Piecz ok. 25-30 min w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku.
2. Wymieszaj sok z cytryny, miód oraz oliwę.
3. Ryż ugotuj wg instrukcji na opakowaniu.
4. Po tym czasie dodaj ciecierzycę, sos, podprażony słonecznik, posiekany szczypiorek, posiekane chilli oraz upieczoną marchewkę.
Yake15 sam zes jest keto
Przepyszne 😋.
Ciągle się pytam dlaczego TAKI przepis widnieje w spisie diety keto?! Przepis z toną węglowodanów! To zaprzeczenie tego stylu życia.
Ciągle się pytam dlaczego TAKI przepis widnieje w spisie diety keto?! Przepis z toną węglowodanów! To zaprzeczenie tego stylu życia.
Mega pyszne!
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.