Premium
458 kcal
30 min.
Przepis na Kasza gryczana smażona z indykiem, kurkami i porem
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
458 kcal
1 kcal
457.5
35.0g
13.3g
52.8g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Mięso z piersi indyka125 g
- Grzyby kurki1× garść (70 g)
- Kasza gryczana4× łyżka (60 g)
- Por0.5× sztuka (55 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
- Czosnek1× ząbek (7 g)
- Szczypiorek świeży lub suszony2× łyżeczka (4 g)
- Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Kasza gryczana smażona z indykiem, kurkami i porem
1. Kaszę gryczaną ugotuj, odcedź, wyłóż na talerz
2. Filet z indyka pokrój w małą kostkę, dopraw solą, pieprzem, posyp przyprawami: oregano, słodką i ostrą papryką i kurkumą, skrop oliwą, wymieszaj
3. Na dużej patelni obsmaż na oliwie mięso (ok. 5 - 7 minut, co chwilę mieszając), dodaj pokrojony na plasterki czosnek i chwilę razem podsmażaj
4. Dodaj pokrojonego na półplasterki pora, całość smaż, mieszając, przez ok. 5 minut, dopraw odrobiną soli i świeżo zmielonym pieprzem
5. Dodaj umyte i pokrojone kurki i smaż, co chwilę mieszając, przez ok. 5 - 7 minut
6. Na koniec dodaj ugotowaną kaszę gryczaną, wymieszaj i po podgrzaniu wyłóż na talerz. Danie posyp szczypiorkiem
Ocena użytkowników
0,0
(0)Moja ocena
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu