Premium
424 kcal
35 min.
Roladki z indyka z suszonymi pomidorami i kuskusem

Przepis na Roladki z indyka z suszonymi pomidorami i kuskusem

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

424 kcal

x g

2 kcal

424.4
Kalorie
31.8g
Białka
15.4g
Tłuszcze
38.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso z piersi indyka120 g
  • Kasza kuskus3× łyżka (45 g)
  • Suszone pomidory4.5× sztuka (36 g)
  • Cebula2× plaster (30 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Przyprawy2× szczypta (4 g)

Jak zrobić Roladki z indyka z suszonymi pomidorami i kuskusem

  1. 1. Cebulę obierz i pokrój w kostkę, zeszklij na oliwie

  2. 2. Indyka delikatnie rozbij, posmaruj oliwą, połóż na nim kawałki cebuli i suszone pomidory, dopraw i zawiń roladki

  3. 3. Roladki piecz w 180 stopniach przez około 30 minut

  4. 4. Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu

  5. 5. Roladki podawaj z kaszą

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu