565 kcal
10 min.
Przepis na Kokosowa owsianka z bananem i kiwi
57 opinii
NaN g
565 kcal
1 kcal
564.9
15.8g
16.0g
94.7g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Banan140 g
- Mleko12× łyżka (120 ml)
- Kiwi75 g
- Płatki owsiane6× łyżka (60 g)
- Wiórki kokosowe10 g
- Nasiona słonecznika, dyni, chia, sezamu lub siemię lniane1× łyżeczka (5 g)
Jak zrobić Kokosowa owsianka z bananem i kiwi
1. Do garnka wlej mleko, dodaj płatki, całość wymieszaj i gotuj 5 minut na małym ogniu.
2. Kiwi i banana obierz ze skórki, pokrój/podziel na mniejsze kawałki i razem z wiórkami dodaj do owsianki, posyp nasionami np. słonecznika.
Mi zupełnie nie posmakowała. Kiwi w owsiance sprawia, że wydaje się ona gorzka.
Naprawdę gites
Całkiem dobra, ja niestety nie miałam w domu kiwi ale zastąpiłam je malinami. Polecam do gotującej się owsianki dodać jeszcze wody, bo wychodzi dość "sucha" I bardzo lepka
Polecam ugotować płatki na mleczku kokosowym lub najlepiej zalać woda a następnie dodać jogurt sojowy kokosowy - w ten sposób owsianka jest bardziej kokosowa, a sojowy jogurt kokosowy ma tylko 62 kcal w 100g :)
Świetne, od siebie dodałem rodzynki. Wiórki kokosowe robią robotę
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.