488 kcal
5 min.
Przepis na Kanapki z pastą awokado i pomidorów
7 opinii
NaN g
488 kcal
1 kcal
487.8
15.1g
15.3g
82.5g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pomidor6× plaster (120 g)
- Chleb żytni pełnoziarnisty3× kromka (105 g)
- Cebula50 g
- Awokado2× łyżka (50 g)
- Fasola1× łyżka (20 g)
- Natka pietruszki, świeża lub suszona1× łyżeczka (6 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
- Cytryna0.5× łyżka (5 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
Jak zrobić Kanapki z pastą awokado i pomidorów
1. Awokado rozdrobnij widelcem, wymieszaj z fasolą, pokrojonym pomidorem, posiekaną cebulą i natką pietruszki, dopraw solą i pieprzem.
2. Pieczywo posmaruj przygotowaną pastą.
3. Całość skrop sokiem z cytryny i oliwą.
Pyszne!
Pycha
Mega pyszne , szybkie i tanie 😍 Nie wiem czemu piszecie, żenie ma kalorycznościna chleb .. przecież jest
Mi pasuje że nie ma chleba ponieważ każdy je inny i może sobie swój dodac😁
A gdzie kaloryczność na chleb?
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.