433 kcal
25 min.
Receta para Magdalenas bajas en carbohidratos con jamón, queso y verduras
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32.5g
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Ingredientes (raciones):
2
Ingredientes convertidos aparecerán en la lista de compras
- Huevo5× unidad (300 g)
- Espinaca, fresca o congelada2× vaso (100 g)
- Queso Cheddar4× loncha/rodaja (80 g)
- Jamón, bajo en grasa2× loncha/rodaja (42 g)
- Cebolla0.25× unidad (37.5 g)
- Mantequilla1× cucharadita (5 g)
- Sal de mar4× pizca (1.2 g)
- Pimienta negra, molida0.5× pizca (1 g)
Como hacer Magdalenas bajas en carbohidratos con jamón, queso y verduras
1. Corta el jamón y la cebolla finamente, fríelos, y luego deja enfriar.
2. Enjuaga y seca las espinacas.
3. Usa la mantequilla para engrasar los moldes de magdalenas.
4. Ralla el queso en un rallador o córtalo finamente.
5. Mezcla los huevos con el queso, el jamón, la cebolla, las espinacas y especias. Luego llena los moldes de magdalenas con la masa resultante.
6. Hornea las magdalenas durante 15 minutos a 180 grados.
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