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679 kcal
35 min.
Putencurry

Rezept für Putencurry

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x Portion

NaN g

679 kcal

x g

1 kcal

678.6
Kalorien
43.1g
Prot.
33.5g
Fette
50.3g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Tomate10× Scheibe (200 g)
  • Putenbrust ohne Haut roh150 g
  • Reis roh0.5× Portion (50 g)
  • Zwiebel4× Scheibe (40 g)
  • Butter5× Teelöffel (25 g)
  • Rapsöl1× Löffel (10 g)
  • Knoblauch1× Zehe (5 g)
  • Curry1× Portion (2 g)
  • Gewürze1× Prise (2 g)
  • Ingwer getrocknet1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Putencurry zubereitet

  1. 1. Butter in einem Topf schmelzen und Tomatensauce sowie Curry (ca. 1 Teelöffel) und Ingwer hinzufügen.

  2. 2. Das Putenfleisch in kleine Stücke schneiden und in die kochende Sauce geben.

  3. 3. 25 Minuten schmoren lassen.

  4. 4. Reis kochen.

  5. 5. Tomatensauce

  6. 6. Zwiebel und Knoblauch in heißem Öl anbraten.

  7. 7. Angebrühte Tomaten hinzufügen und ein paar Minuten schmoren lassen.

  8. 8. Mit Lieblingsgewürzen und Kräutern (z. B. Pfeffer, Chili, Kräuter der Provence, Rosmarin) würzen.

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Autor des Rezepts

Fitatu