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543 kcal
10 min.
Tropische Smoothie Bowl

Rezept für Tropische Smoothie Bowl

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543 kcal

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543.2
Kalorien
9.8g
Prot.
18.8g
Fette
79.8g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Mango0.75× Stück (210 g)
  • Kiwi2× Stück (160 g)
  • Banane1× Stück (120 g)
  • Wasser0.25× Glas (62.5 ml)
  • Kokosmilch0.5× Portion (50 ml)
  • Müsli2× Löffel (20 g)
  • Chia Samen1× Löffel (10 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Tropische Smoothie Bowl zubereitet

  1. 1. Schäle das Obst, schneide die Mango in Würfel und die Banane und Kiwi in Scheiben. Stelle einige Mango-Würfel und 1/4 der Kiwi für die Dekoration beiseite.

  2. 2. Gib das Obst, die Chiasamen, das Wasser und die Kokosmilch in einen Mixer und püriere es.

  3. 3. Fülle den Smoothie in eine Schüssel und lasse ihn etwa 15 Minuten stehen, damit er durch die Chiasamen leicht eindickt.

  4. 4. Dekoriere den Smoothie mit der beiseitegestellten Mango, Kiwi und dem Müsli.

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Autor des Rezepts

Fitatu