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809 kcal
10 min.
Keto-Wrap mit Lachs, Käse und Gemüse

Rezept für Keto-Wrap mit Lachs, Käse und Gemüse

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x Portion

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809 kcal

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2 kcal

809.1
Kalorien
61.1g
Prot.
51.6g
Fette
15.4g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Lachs geräuchert100 g
  • Kohlenhydratarme Tortilla2× Stück (80 g)
  • Cheddar mind. 50% Fett i. Tr.5× Scheibe (75 g)
  • Skyr, isländischer Joghurt3× Löffel (45 g)
  • Paprika2× Scheibe (40 g)
  • Rucola roh1× Blatt (15 g)
  • Knoblauch1× Zehe (5 g)
  • Olivenöl1× Teelöffel (5 g)
  • Dill frisch1× Teelöffel (4 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Keto-Wrap mit Lachs, Käse und Gemüse zubereitet

  1. 1. Bereite die Soße zu. Schäle und hacke den Knoblauch, und mische ihn mit Skyr, Olivenöl und gehacktem Dill.

  2. 2. Schneide den Cheddar in dünne Scheiben. Wasche die Paprika und schneide sie in Streifen.

  3. 3. Feuchte die Tortilla leicht mit Wasser an und erhitze sie 30 Sekunden in der Mikrowelle.

  4. 4. Bestreiche die warme Tortilla mit der Soße, lege Paprikastreifen, Lachsscheiben, Käse und Rucola darauf.

  5. 5. Falte die Tortilla, indem du zuerst den Boden nach innen klappst und dann die Seiten.

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Autor des Rezepts

Fitatu