Premium
705 kcal
30 min.
Hähnchen und Rosenkohl Carbonara

Rezept für Hähnchen und Rosenkohl Carbonara

Um dieses und tausende andere Rezepte von unseren Diätassistenten freizuschalten, entsperre Fitatu Premium

Fitatu Premium freischalten
x Portion

NaN g

705 kcal

x g

2 kcal

705.4
Kalorien
49.9g
Prot.
27.9g
Fette
64.3g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Rosenkohl roh5× Kopf (100 g)
  • Hähnchen Brust80 g
  • Spaghetti Nudeln1.5× Portion (75 g)
  • Eier1× Stück (50 g)
  • Schwein Speck roh ungeräuchert40 g
  • Parmesan1.5× Scheibe (15 g)
  • Petersilienblatt frisch1× Löffel (6 g)
  • Knoblauch1× Zehe (5 g)
  • Olivenöl1× Teelöffel (5 g)
  • Salz4× Prise (2 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet0.5× Prise (0.5 g)

So wird Hähnchen und Rosenkohl Carbonara zubereitet

  1. 1. Wasche den Rosenkohl und schneide ihn in Viertel.

  2. 2. Wasche das Hähnchen, tupfe es mit einem Papiertuch trocken und schneide es in Würfel.

  3. 3. Brate den in Streifen geschnittenen Speck und das Hähnchen in Olivenöl an. Wenn das Hähnchen von allen Seiten gebräunt ist, füge den Rosenkohl hinzu und brate weitere 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren.

  4. 4. Schlage die Eier in eine Schüssel, füge die gehackte Petersilie und 3/4 des geriebenen Parmesans hinzu und verquirle sie mit einer Gabel.

  5. 5. Koche die Pasta in gesalzenem Wasser al dente. Bevor du sie abgießt, bewahre eine halbe Kelle Nudelwasser auf.

  6. 6. Gib die Pasta bei schwacher Hitze in die Pfanne mit dem Hähnchen und Speck, gieße das beiseitegelegte Nudelwasser hinzu und vermische alles gut.

  7. 7. Nimm die Pfanne vom Herd und gieße die verquirlten Eier unter kräftigem Rühren hinzu. Es sollte eine glatte Soße entstehen, die die Pasta umhüllt.

  8. 8. Mit dem restlichen Parmesan servieren.

Benutzer-Bewertung
0,0
(0)

Meine Bewertung

Fitatu überprüft nicht die Echtheit von Bewertungen.

Autor des Rezepts

Fitatu