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445 kcal
15 min.
Proteinreiches Schokoladen-Himbeer-Dessert im Glas

Rezept für Proteinreiches Schokoladen-Himbeer-Dessert im Glas

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x Portion

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445 kcal

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1 kcal

444.6
Kalorien
38.5g
Prot.
12.0g
Fette
40.5g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Himbeere6× Handvoll (240 g)
  • Proteinreicher, zuckerfreier Vanillepudding1× Packung (200 g)
  • Skyr, isländischer Joghurt100 g
  • Bio Dinkelflocken expandiert3× Löffel (21 g)
  • Erythrit2× Löffel (20 g)
  • Mandel bitter1× Löffel (15 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Proteinreiches Schokoladen-Himbeer-Dessert im Glas zubereitet

  1. 1. Erhitze die Hälfte der gewaschenen Himbeeren in einer Pfanne mit der Hälfte des Erythrits, bis sie zerfallen und eine Sauce bilden, dann vom Herd nehmen.

  2. 2. Mixe den Skyr mit dem restlichen Erythrit.

  3. 3. Schichte im Glas zuerst den Schokoladenpudding, dann den gepufften Dinkel, die Himbeersoße und den Skyr.

  4. 4. Garniere oben mit den übrig gebliebenen frischen Himbeeren und Mandeln.

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Autor des Rezepts

Fitatu