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843 kcal
20 min.
Keto-Panini mit Parmaschinken, Mozzarella und Gemüse

Rezept für Keto-Panini mit Parmaschinken, Mozzarella und Gemüse

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x Portion

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843 kcal

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3 kcal

842.8
Kalorien
46.2g
Prot.
67.7g
Fette
10.9g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Parmaschinken4× Scheibe (60 g)
  • Eier1× Stück (50 g)
  • Mozzarella3× Scheibe (45 g)
  • Tomate2× Scheibe (40 g)
  • Cheddar mind. 50% Fett i. Tr.2.5× Scheibe (37.5 g)
  • Mandelmehl3× Löffel (30 g)
  • Rucola roh1× Blatt (15 g)
  • Olivenöl1× Löffel (10 g)
  • Butter0.5× Teelöffel (2.5 g)
  • Backpulver0.5× Teelöffel (2.5 g)
  • Salz2× Prise (1 g)
  • Chili rot getrocknet1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Keto-Panini mit Parmaschinken, Mozzarella und Gemüse zubereitet

  1. 1. Reibe den Cheddar. Mische den Cheddar, das Ei, Mandelmehl, Backpulver, Butter und die Gewürze.

  2. 2. Erhitze einen elektrischen Grill oder eine Grillpfanne. Gieße die Mischung auf die heiße Fläche und backe sie etwa 10 Minuten.

  3. 3. Lege Parmaschinken, geschnittene Mozzarella, Tomatenscheiben und Rucola auf das Panini und grille es erneut für etwa 2 Minuten.

  4. 4. Beträufle es vor dem Servieren mit Olivenöl.

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Autor des Rezepts

Fitatu