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551 kcal
10 min.
Keto-Sandwiches mit scharfem Eiaufstrich und leichtem Salat

Rezept für Keto-Sandwiches mit scharfem Eiaufstrich und leichtem Salat

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x Portion

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551 kcal

x g

2 kcal

550.5
Kalorien
21.6g
Prot.
46.8g
Fette
10.0g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Eier2× Stück (100 g)
  • Kohlenhydratarmes Brot2× Scheibe (70 g)
  • Gewürzgurken Sauerkonserve, abgetropft2× Löffel (60 g)
  • Kirschtomaten3× Stück (60 g)
  • Mayonnaise1× Teelöffel (15 g)
  • Salat3× Blatt (15 g)
  • Olivenöl1× Löffel (10 g)
  • Sriracha-Soße1× Teelöffel (5 g)
  • Salz2× Prise (1 g)
  • Chili rot getrocknet1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Keto-Sandwiches mit scharfem Eiaufstrich und leichtem Salat zubereitet

  1. 1. Bereite den Eiaufstrich zu. Die Eier in kochendem Wasser 6,5 Minuten kochen und dann in Eiswasser abkühlen. Die Eier schälen, zerdrücken und gut mit Sriracha, Mayonnaise und Gewürzen vermengen.

  2. 2. Das Gemüse schneiden und zusammen mischen, mit Olivenöl beträufeln.

  3. 3. Das Brot in einer Pfanne oder im Toaster grillen.

  4. 4. Den Eiaufstrich auf das Brot geben und zusammen mit dem frischen Salat genießen.

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Autor des Rezepts

Fitatu