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703 kcal
10 min.
Italienische Lunchbox mit Tortilla-Spießen und Caprese-Salat

Rezept für Italienische Lunchbox mit Tortilla-Spießen und Caprese-Salat

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1 kcal

703.4
Kalorien
37.5g
Prot.
42.7g
Fette
42.2g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Tomate1× Stück (170 g)
  • Melone0.5× Portion (100 g)
  • Mozzarella0.75× Würfel (75 g)
  • Parmaschinken4× Scheibe (60 g)
  • Vollkorn Wraps1× Stück (58 g)
  • Oliven6× Stück (18 g)
  • Rucola roh1× Blatt (15 g)
  • Olivenöl1× Teelöffel (5 g)
  • Basilikum frisch0.5× Teelöffel (2.5 g)
  • Salz2× Prise (1 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet0.5× Prise (0.5 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Italienische Lunchbox mit Tortilla-Spießen und Caprese-Salat zubereitet

  1. 1. Würfle die Melone

  2. 2. Lege auf die Tortilla erst Prosciutto und dann Rucola. Rolle die Tortilla auf und schneide sie in Stücke.

  3. 3. Spieße ein Stück Melone und eine Olive auf und stecke sie in jedes Tortillastück.

  4. 4. Schneide die Tomaten und Mozzarella in dicke Scheiben.

  5. 5. Ordne auf einer Seite der Lunchbox abwechselnd die Tomaten- und Mozzarellascheiben an, dekoriere mit frischem Basilikum und beträufle sie mit Olivenöl.

  6. 6. Lege die Spieße auf die andere Seite der Lunchbox.

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Autor des Rezepts

Fitatu