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Apfel-Crumble im Glas

Rezept für Apfel-Crumble im Glas

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x Portion

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434 kcal

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1 kcal

433.9
Kalorien
10.7g
Prot.
18.2g
Fette
53.9g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Apfel1× Stück (180 g)
  • Naturjoghurt 1,5% Fett5× Teelöffel (60 g)
  • Haferflocken3× Löffel (30 g)
  • Wasser2× Löffel (20 ml)
  • Erythrit2× Löffel (20 g)
  • Mandeln, ganz0.5× Handvoll (20 g)
  • Zimt2× Teelöffel (6 g)
  • Ahornsirup1× Teelöffel (5 ml)
  • Butter1× Teelöffel (5 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Apfel-Crumble im Glas zubereitet

  1. 1. Zerstoße die Haferflocken in kleinere Stücke, füge Wasser, Ahornsirup und die Hälfte des Zimts hinzu. Mische und stelle es für 5 Minuten beiseite.

  2. 2. Schäle den Apfel, entferne das Kerngehäuse und würfle ihn.

  3. 3. Schmelze die Butter mit Erythrit und dem restlichen Zimt in einer Pfanne und dünste kurz an. Füge dann die Apfelwürfel hinzu und brate sie etwa 3 Minuten lang, bis sie weich werden.

  4. 4. Gib als unterste Schicht die Hafermischung in ein Glas, darauf die Äpfel und als Abschluss Naturjoghurt.

  5. 5. Bestreue das Dessert mit Mandeln.

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Autor des Rezepts

Fitatu