Premium
950 kcal
30 min.
Zucchininudeln mit Lachs, Spargel und Parmesan

Rezept für Zucchininudeln mit Lachs, Spargel und Parmesan

Um dieses und tausende andere Rezepte von unseren Diätassistenten freizuschalten, entsperre Fitatu Premium

Fitatu Premium freischalten
x Portion

NaN g

950 kcal

x g

2 kcal

950
Kalorien
52.3g
Prot.
79.4g
Fette
8.0g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Lachs roh2× Portion (200 g)
  • Zucchini7× Scheibe (175 g)
  • Spargel roh3× Stück (90 g)
  • Olivenöl5× Löffel (50 g)
  • Porree tiefgefroren0.25× Stück (35 g)
  • Parmesan2× Scheibe (20 g)
  • Zitrone1× Scheibe (10 g)
  • Salz2× Prise (2 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet1× Prise (1 g)

So wird Zucchininudeln mit Lachs, Spargel und Parmesan zubereitet

  1. 1. Die holzigen Enden des Spargels abschneiden und den Spargel in etwa 2 cm lange Stücke schneiden.

  2. 2. Den Lauch fein hacken und zusammen mit dem Spargel in Olivenöl (halbe Menge) ca. 10 Min. anbraten. Das Gemüse auf einen separaten Teller legen und beiseite stellen.

  3. 3. Den Lachs in Stücke schneiden und im restlichen Olivenöl in der gleichen Pfanne braten, in der zuvor das Gemüse gebraten wurde. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Zum Schluss den beiseite gestellten Spargel und den Lauch dazugeben und vermengen.

  4. 4. Mit einem dazu geeigneten speziellen Messer oder einem Gemüsespiralschneider die Zucchininudeln zubereiten.

  5. 5. Die Zucchininudeln zusammen mit dem Lachs und dem Gemüse in die Pfanne geben. Das Ganze etwa 3 Minuten lang braten, dabei gründlich umrühren, damit sich alle Zutaten verbinden und die Zucchini nicht mehr roh ist.

  6. 6. Das Gericht auf einen Teller geben und mit geriebenem Parmesankäse bestreut servieren.

Benutzer-Bewertung
0,0
(0)

Meine Bewertung

Fitatu überprüft nicht die Echtheit von Bewertungen.

Autor des Rezepts

Fitatu