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514 kcal
10 min.
Nudeln mit Thunfisch in Zitronensauce

Rezept für Nudeln mit Thunfisch in Zitronensauce

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x Portion

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514 kcal

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2 kcal

513.7
Kalorien
45.5g
Prot.
12.8g
Fette
51.4g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Thunfisch in Wasser5× Löffel (150 g)
  • Vollkornnudeln5× Löffel (75 g)
  • Zitrone4× Scheibe (40 g)
  • Knoblauch2× Zehe (10 g)
  • Olivenöl1× Löffel (10 g)
  • Petersilienblatt frisch1× Teelöffel (3 g)
  • Pfeffer schwarz getrocknet1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Nudeln mit Thunfisch in Zitronensauce zubereitet

  1. 1. Die Nudeln kochen.

  2. 2. Während die Nudeln kochen, das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, den Knoblauch und ein wenig geriebene Zitronenschale hinzufügen

  3. 3. Anbraten, bis der Knoblauch glasig ist, dann den Knoblauch und die Zitronenschale aus der Pfanne nehmen

  4. 4. Den Thunfisch in die Pfanne geben, die Petersilie hinzufügen, Zitronensaft dazugeben und ca. 5 Minuten anbraten

  5. 5. Die gekochten Nudeln dazugeben, mit Pfeffer würzen und durchmischen

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Autor des Rezepts

Fitatu