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228 kcal
30 min.
Brötchen mit Sonnenblumenkerne und Sesam

Rezept für Brötchen mit Sonnenblumenkerne und Sesam

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228 kcal

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2 kcal

228.4
Kalorien
18.9g
Prot.
1.8g
Fette
32.9g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

7

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Skyr Natur400 g
  • Dinkel Mehl Type 630300 g
  • Classic Protein neutral, neutral flavor55 g
  • Backpulver20 g
  • Bio Sonnenblumenkerne2× Teelöffel (10 g)
  • Sesam2.5 g
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So wird Brötchen mit Sonnenblumenkerne und Sesam zubereitet

  1. 1. Backofen 180 Grad Ober/-unter Hitze vorheizen. Alle Zutaten in eine Schüssel geben.

  2. 2. Dann die Zutaten zu einem Teig verarbeiten.

  3. 3. In 7 Stücke teilen und zu Kügelchen formen.

  4. 4. Die Kügelchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und einschneiden.

  5. 5. Wenn man möchte, mit Milch oder Wasser bestreichen und Körner nach Wahl oben drauf.

  6. 6. Die Brötchen nun für 20 Minuten in den Ofen schieben und danach genießen,

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Autor des Rezepts

FitNisi