Rezept für Jungkohl mit Pute, Blumenkohl und grünen Bohnen

0 Bewertungen

Um dieses und tausende andere Rezepte von unseren Diätassistenten freizuschalten, entsperre Fitatu Premium

x Portion

NaN g

454 kcal

x g

1 kcal

453.8

Kalorien

30.4g

Prot.

27.7g

Fette

19.8g

Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Jungkohl mit Pute, Blumenkohl und grünen Bohnen zubereitet

1. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Das Putenfleisch würfeln und mit der Zwiebel in Olivenöl anbraten. Mit Curry abschmecken.
2. Das Gemüse waschen.
3. Den Kohl fein zerkleinern, den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und die Enden der Bohnen von beiden Seiten abschneiden. Das so vorbereitete Gemüse zum Putenfleisch geben, etwas Wasser hinzufügen (damit es nicht anbrennt) und zugedeckt etwa 15 Minuten köcheln lassen, dabei ab und zu umrühren.
4. Wenn das Gemüse weich ist, mit frisch gehacktem Dill bestreuen und servieren.

Benutzer-Bewertung

0,0

(0)

Meine Bewertung

Fitatu überprüft nicht die Echtheit von Bewertungen.

Autor des Rezepts

Fitatu