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292 kcal
20 min.
Nudelsalat mit Brokkoli und Thunfisch

Rezept für Nudelsalat mit Brokkoli und Thunfisch

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x Portion

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292 kcal

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1 kcal

291.8
Kalorien
24.1g
Prot.
6.6g
Fette
33.2g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Broccoli, frische oder gefrorene1× Portion (100 g)
  • Thunfisch in Wasser2× Löffel (60 g)
  • Vollkornnudeln3× Löffel (45 g)
  • Knoblauch2× Zehe (10 g)
  • Olivenöl1× Teelöffel (5 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Nudelsalat mit Brokkoli und Thunfisch zubereitet

  1. 1. Die Nudeln bissfest kochen

  2. 2. Den Brokkoli in kleinere Röschen zerteilen. Weich kochen

  3. 3. Den Knoblauch hacken und in Olivenöl anbraten

  4. 4. Thunfisch, Brokkoli und Nudeln vermengen und mit Olivenöl und Knoblauch beträufeln

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Autor des Rezepts

Fitatu