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- Vollkornbrot1.5× Brotscheibe (60 g)
- Karotte (Mohrrübe, Möhre) roh11× Scheibe (55 g)
- Linsen reif roh26 g
- Zwiebel1.5× Scheibe (15 g)
- Öl0.5× Teelöffel (2.5 g)
- Gewürze0.5× Prise (1 g)
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