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247 kcal
25 min.
Sandwiches mit Paste aus roten Linsen und Möhren

Rezept für Sandwiches mit Paste aus roten Linsen und Möhren

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x Portion

NaN g

247 kcal

x g

2 kcal

246.6
Kalorien
11.2g
Prot.
3.8g
Fette
41.1g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Vollkornbrot1.5× Brotscheibe (60 g)
  • Karotte (Mohrrübe, Möhre) roh11× Scheibe (55 g)
  • Linsen reif roh26 g
  • Zwiebel1.5× Scheibe (15 g)
  • Öl0.5× Teelöffel (2.5 g)
  • Gewürze0.5× Prise (1 g)

So wird Sandwiches mit Paste aus roten Linsen und Möhren zubereitet

  1. 1. Die Linsen auf kleiner Flamme kochen, bis sie gar sind

  2. 2. Die Möhre und die Zwiebel fein raspeln, dann in das heiße Öl geben und kochen, bis sie weich sind

  3. 3. Den Inhalt der Pfanne mit den Linsen vermischen und mit Pfeffer, Curry und Paprika würzen

  4. 4. Das Brot mit der Paste bestreichen

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Autor des Rezepts

Fitatu