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539 kcal
30 min.
Rindfleisch mit Brokkoli und Gouda-Käse

Rezept für Rindfleisch mit Brokkoli und Gouda-Käse

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x Portion

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539 kcal

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2 kcal

538.6
Kalorien
29.4g
Prot.
45.4g
Fette
4.3g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

2

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Rind Hackfleisch roh150 g
  • Broccoli, frische oder gefrorene1× Portion (100 g)
  • Gouda 45%4× Scheibe (80 g)
  • Eier1× Stück (50 g)
  • Öl4× Löffel (40 g)
  • Gewürze3× Prise (6 g)
  • Knoblauch1× Zehe (5 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Rindfleisch mit Brokkoli und Gouda-Käse zubereitet

  1. 1. Den Brokkoli in kleinere Röschen zerteilen. Dann braten in Öl bei starker Hitze etwa 8 Minuten anbraten

  2. 2. Knoblauch fein hacken und zum Brokkoli geben

  3. 3. Das Rinderhackfleisch hinzugeben und anbraten, bis sich die Konsistenz des Fleisches ändert

  4. 4. Den geriebenen Käse hinzufügen, ein Ei hineinschlagen und die Zutaten vermengen

  5. 5. Mit den Lieblingsgewürzen abschmecken

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Autor des Rezepts

Fitatu