218 kcal
30 min.
Chinakohl Pilz Pfanne

Rezept für Chinakohl Pilz Pfanne

4,0
x Portion

NaN g

218 kcal

x g

0 kcal

218.4
Kalorien
8.7g
Prot.
11.3g
Fette
20.9g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

2

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Chinakohl roh490 g
  • Cherry Tomaten120 g
  • Shiitakepilz roh100 g
  • Champignons, ganze Köpfe100 g
  • Schalotte90 g
  • Fenchel Knolle roh80 g
  • Wasser50 g
  • Cashew Kerne20 g
  • Rewe Bio Agaven-Dicksaft10 g
  • Knoblauch2× Zehe (10 g)
  • Olivenöl1× Löffel (10 g)

So wird Chinakohl Pilz Pfanne zubereitet

  1. 1. Schalotten putzen, in kleine Würfel schneiden.

  2. 2. Das Öl in der Pfanne erhitzen und die Würfel darin glasig dünsten.

  3. 3. Den Knoblauch fein schneiden und zugeben (vorsichtig: nicht zu heiß, er verbrennt schnell!)

  4. 4. Mit dem Wasser ablöschen. Den Fenchel klein schneiden und hinzugeben. Kurz mit andünsten.

  5. 5. Die Pilze zugeben und kurz anbraten.

  6. 6. Den Chinakohl putzen, den Strunk entfernen und in Streifen schneiden. In die Pfanne geben und mit geschlossenem Deckel bei reduzierter Hitze dünsten.

  7. 7. Die Cherrytomaten halbieren und hinzugeben. Der Deckel kann entfernt werden.

  8. 8. Die Cashewkerne in Stücke hacken und mit in die Pfanne geben.

  9. 9. Den Agavendicksaft unterrühren und mit Salz und Gewürzen abschmecken.

  10. 10. Ich nutze hier gerne Pfeffer, Paprika, Ingwer, Pilzgewürz und etwas Garam Masala.

Benutzer-Bewertung
4,0
(1)

Meine Bewertung

  • Melanie

    18 Nov 2021

    Super lecker immer wieder. Danke für das Rezept.

Fitatu überprüft nicht die Echtheit von Bewertungen.

Autor des Rezepts

Benutzer