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469 kcal
30 min.
Buchweizengrütze mit Blumenkohl, Erbsen und Mayonnaise

Rezept für Buchweizengrütze mit Blumenkohl, Erbsen und Mayonnaise

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x Portion

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1 kcal

469.1
Kalorien
16.2g
Prot.
14.6g
Fette
66.7g
Kohlenh.

Zutaten (Portionen):

1

Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt

  • Blumenkohl, frisch oder gefroren1× Portion (200 g)
  • Erbsen grün, konserve oder gekocht6× Löffel (90 g)
  • Buchweizen Grütze5× Löffel (75 g)
  • Mayonnaise1× Teelöffel (15 g)
  • Knoblauch0.5× Zehe (2.5 g)
  • Pfeffer2× Prise (2 g)
  • Salz1× Prise (1 g)
Rezeptzutaten hinzufügen zu: "Frühstück" (Heute)

So wird Buchweizengrütze mit Blumenkohl, Erbsen und Mayonnaise zubereitet

  1. 1. Buchweizengrieß und Blumenkohl kochen.

  2. 2. Blumenkohl in kleinere Röschen zerteilen und mit Buchweizengrieß, Erbsen, Mayonnaise und fein gehacktem Knoblauch vermengen.

  3. 3. Die Gewürze hinzufügen und erneut vermengen.

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Autor des Rezepts

Fitatu