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- Schinken, mager2.5× Scheibe (62.5 g)
- Käse2× Scheibe (40 g)
- Naturjoghurt 1,5% Fett1.5× Teelöffel (18 g)
- Mayonnaise1× Teelöffel (15 g)
- Schnittlauch frisch0.5× Löffel (2.5 g)
- Salz2× Prise (2 g)
- Pfeffer2× Prise (2 g)
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