632 kcal
35 min.
Rezept für Lachs mit Gemüse und Pesto
0 Bewertungen
NaN g
632 kcal
1 kcal
631.9
47.0g
23.6g
56.3g
Zutaten (Portionen):
1
Die angepassten Zutaten werden auf der Einkaufsliste angezeigt
- Broccoli, frische oder gefrorene2.5× Portion (250 g)
- Fisch, fett, frisch oder gefroren1.5× Portion (150 g)
- Paprika6× Scheibe (120 g)
- Zwiebel5.5× Scheibe (55 g)
- Reis roh0.5× Portion (50 g)
- Spinat, frisch oder gefroren1× Handvoll (25 g)
- Pesto1× Teelöffel (10 g)
- Salz1× Prise (1 g)
So wird Lachs mit Gemüse und Pesto zubereitet
1. Reis und Brokkoli kochen.
2. Den Lachs in Würfel schneiden, mit Salz abschmecken und in einer Pfanne ca. 5 Minuten braten.
3. Gekochten, zerkleinerten Brokkoli und in Scheiben geschnittene Zwiebel sowie Paprika hinzufügen.
4. Alles zusammen bis zum Weichwerden kochen.
5. Pesto und Spinat dazugeben, umrühren und noch 1 Minute anbraten.
6. Das Ganze mit Reis servieren.
Fitatu überprüft nicht die Echtheit von Bewertungen.