Ile kalorii ma Ziarno żyta
Ile kalorii ma 1× łyżeczka
6 g
18 kcal
Ile kalorii ma 1× łyżka
12 g
36 kcal
Ile kalorii ma 2× łyżka
24 g
72 kcal
Ile kalorii ma 1× szklanka
260 g
783 kcal
18 kcal
Wartości odżywcze w Ziarno żyta na 100g:
Wartość energetyczna
301
Białka
7.90
Zwierzęce 0
Roślinne 7.90
Tłuszcze
2.20
Nasycone 0.30
Jednonienasycone 0.20
Wielonienasycone 1.00
Węglowodany
74.20
Węglowodany netto 65.70
Cukry b.d.
Cholesterol
0
Błonnik
8.50
Ile witamin ma Ziarno żyta:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Ziarno żyta:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Ziarno żyta? Sprawdź inne :