Ile kalorii ma Soja, nasiona dojrzałe
Ile kalorii ma 1× porcja
20 g
89 kcal
Ile kalorii ma 2× porcja
40 g
178 kcal
Ile kalorii ma 3× porcja
60 g
268 kcal
Ile kalorii ma 4× porcja
80 g
357 kcal
89 kcal
Wartości odżywcze w Soja, nasiona dojrzałe na 100g:
Wartość energetyczna
446
Białka
36.49
Zwierzęce b.d.
Roślinne b.d.
Tłuszcze
19.94
Nasycone 2.88
Jednonienasycone 4.40
Wielonienasycone 11.26
Węglowodany
30.16
Węglowodany netto 20.86
Cukry 7.33
Cholesterol
0
Błonnik
9.30
Ile witamin ma Soja, nasiona dojrzałe:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Soja, nasiona dojrzałe:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Soja, nasiona dojrzałe? Sprawdź inne :