Wie viele Kalorien sind in Spitzkohl
Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt
45 g
10 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt
90 g
21 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt
135 g
31 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf
1200 g
276 kcal
10 kcal
Nährwerte in Spitzkohl pro 100 g:
Energiegehalt
23
Protein
2.10
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
0.30
Gesättigte 0.07
Einfach ungesättigte 0.03
Mehrfach ungesättigte 0.15
Kohlenhydrate
2.70
Netto Kohlenhydrate 0.20
Zucker 2.59
Cholesterin
0
Ballaststoff
2.50
Wie viele Vitamine sind in Spitzkohl:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spitzkohl:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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