Wie viele Kalorien sind in Spitzkohl

Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt

45 g
10 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt

90 g
21 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt

135 g
31 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf

1200 g
276 kcal
0 kcal

Nährwerte pro 100 g:

Energiegehalt 23
Protein 2.10
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette 0.30
Gesättigte 0.07
Einfach ungesättigte 0.03
Mehrfach ungesättigte 0.15
Kohlenhydrate 2.70
Netto Kohlenhydrate 0.20
Zucker 2.59
Cholesterin 0
Ballaststoff 2.50

Wie viele Vitamine sind in Spitzkohl:

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spitzkohl:

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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